Pe lângă fier, organismul are nevoie de vitamine și minerale specifice pentru a produce hemoglobină și a preveni anemia. Vitamina B12 și acidul folic sunt esențiale pentru formarea corectă a globulelor roșii, în timp ce vitamina C ajută la absorbția optimă a fierului din alimente.

Alimentele precum ouăle, lactatele, broccoli, spanacul și citricele sunt surse excelente de vitamine și minerale necesare pentru susținerea sângelui. Suplimentele pot fi utile în cazurile de deficit sever, dar este important să fie administrate conform recomandării medicului.

Adoptarea unei diete echilibrate, care să includă aceste vitamine și minerale, sprijină producția sănătoasă de hemoglobină și contribuie la reducerea riscului de oboseală, amețeli și alte simptome ale anemiei.